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给准妈妈的最佳礼物!准爸妈3堂必修课,共同建立对宝宝的爱与责任

  • 发布日期: 2022-05-12
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怀孕过程妈妈最需要的是老公的支持与关爱,除了可以增进夫妻情感,还能共同建立起未来对宝宝的爱与教养责任。


现在医学信息发达,很多怀孕知识可以从书报杂志、网络、经验分享、产检、医院课程得知,新手父母同时参与,才能面对未来育儿的挑战。两人若在怀孕期间有沟通或协调上的障碍,有时候可能是夫妻本来情感、沟通上就已存在问题,也许会因为在准备怀孕、育儿过程里,让问题加重或是浮现,他建议,可以请专业医师介入协商改善。

夫妻间要练习去当倾听者


担任彼此的支持者,都要倾听与倾诉,在对谈过程里,不要急着说话、「听」才是最重要的,做一位好的倾听者是了解、关心、在意对方的感受,愿意鼓励对方。


课程1觉察压力

准爸妈都会有面临新手父母的压力,但有些人是不容易觉察自己压力的存在,除非身体已经产生不适症状(头痛、疲惫、吃不下、睡不着等),身心状态其实是彼此影响与干扰的,更甚者会否认自己有压力,担心自己承认有压力,就是弱者行为、能力不足、无法克服困难等,如何懂得自我调适面对问题就是门值得学习的功课。

课程2纾压方法

面对压力学会放松是很重要的,人体就像车子必须要保养与维护,性能才能维持在最佳状态,生活作息必须要正常,注重睡眠质量、不熬夜。放松不等于放纵,有些人误解所谓的放松是做自己喜欢的事,尽情的玩乐、应酬与聚会,让自己过的非常忙碌!

假期结束只是更觉得疲累,应该是要做让自己开心的事,适度的休闲活动:散步、郊游、听音乐、看电影,花时间去了解放松的方式,以找出适合自己的纾压方法。

课程3勇于求助

准爸妈在面对困难时,不要害怕求助与发问,采取积极正面的态度,更别忌讳求医,很多人在面对心理疾病时,会担心与犹豫被误解,但有时问题的症结点不在问题本身,而是处理事情的态度与方法是否用对了,「听人家不如问专家」,这些临床问题如果能够及时接受诊疗,才能获得即时的解答与适当的治疗、协助。
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